Все родители сталкиваются с вопросом: как уложить ребенка спать вовремя? Уже ночь, но ребенок хочет играть и утраивает истерику. Что делать?

Как уложить ребенка спать: задача со многими неизвестными

Для маленького ребенка сон играет важнейшую роль: полноценный отдых необходим малышу для восстановления сил после активного периода бодрствования, нормального функционирования его неокрепшей нервной системы и психики.

Однако бывает, что малыш, даже сильно устав, иногда не ложится спать в нужное время, капризничает. Укладывание превращается в проблему.

Дело в том, что детские биоритмы сна и бодрствования формируются в возрастной промежуток от года до трех. И механизмы такого налаживания в руках родителей – достаточно знать о некоторых факторах, которые будут побуждать ребенка к засыпанию, и вопрос, как уложить ребенка спать, решится сам собой.

Причины расстройств засыпания у ребенка

Существует несколько физиологических причин расстройства и/или нарушения сна у ребенка:

• Психоэмоциональное перевозбуждение
  

• Неважное самочувствие ребенка (например, болят зубки)
  
  

• Жажда, голод
  
  

• Насморк, заложенный нос и т.п.

К остальным факторам, мешающим уложить ребенка спать, также относятся излишний шумовой фон, недостаточно комфортная температура в помещении.

Механизмы детского сна

Если кроха не спит, и при этом очень активен – заиграйте его, пусть он насладится вашим с ним общением в полной мере. Исчерпав свои силы, он быстро заснет.

В остальных случаях вопрос, как уложить ребенка спать, связан с правильной организацией режима дня малыша, а привычные ритуалы перед сном сделают засыпание более быстрым и комфортным.

Отход ко сну должен происходить строго в одно и то же время после ряда процедур, таких как купание, поглаживание. Чтение сказки на ночь – также действенный способ подготовить кроху к засыпанию. С помощью ежедневных ритуалов происходит якорение (вырабатывается условный рефлекс, формирующий четкую последовательность действий, например: купание, поглаживание, сказка, засыпание). После купания и поглаживаний малыш расслабится, а чтение сказки оказывает на маленького почти гипнотическое воздействие. Благодаря такому якорению малыш со временем привыкает засыпать своевременно.

Укачивание

Ритмичные покачивания в слинге, на качелях, в детской колыбельке или коляске успокаивают и убаюкивают малыша. Укачивание – действенный способ засыпания крохи, но требует времени и сил. А когда сил не хватает, на помощь могут прийти приложения для сна.

Как уложить ребенка спать: приложения для сна

Ценными помощниками в засыпании малыша могут стать приложения для сна. Они помогут успокоить и заиграть ребенка, чтобы тот почувствовал утомление (но не переутомление!).

Программы с колыбельными и красивыми картинками воспроизводятся с помощью гаджетов. Проверьте, чтобы шумовой фон не был слишком громким для засыпания.

Соблюдая режим и ритуалы отхода ко сну, вы решите вопрос, как уложить ребенка спать в подходящее время и проблема будет решена.