Вода – это главный источник жизни на нашей планете. На какие процессы в организме влияет вода и сколько человек должен в сутки выпивать жидкости, чтобы оставаться здоровым и полным сил?

Почему так важна вода

Общеизвестным фактом является то, что вода – это единственный источник жизни на нашей планете. Именно в воде очень давно зародилась впервые жизнь, и именно из нее фактически на 90% состоит человеческий организм. Все знают, что пить обычную воду не только нужно, но и полезно. При этом многие люди предпочитают обычной воде различные напитки, чего совсем не следует делать. Обезвоживание – это одна из основных проблем, с которой сталкивается очень много современных людей. При этом большинство из них даже не понимает, что все их проблемы со здоровьем вызваны именно обезвоживанием.

Суточная норма воды

Здоровье человека во многом зависит от того, сколько он выпивает жидкости в сутки. Норма воды для взрослого человека в сутки достигает трех литров. При этом не менее важной является сезонность потребления жидкости. В летнее время организм нуждается в гораздо большем объеме влаги, чем, например, в зимнее время.

Очень многие люди сегодня безрассудно сводят потребление обычной воды к минимуму либо и вовсе отказываются от ее потребления, заменяя ее минеральной водой, чаем и кофе. Однако этого никак нельзя допускать, так как чай, кофе, сладкая газировка, а также все остальные напитки не способны обеспечить необходимое количество влаги человеческому организму. А существуют и такие напитки, которые еще и ко всему способствуют ее выведению из организма. Обильное питье назначается при многих заболеваниях. Оно способствует выведению токсинов из организма, что позволяет максимально быстро победить любую инфекцию.

Потеря всего лишь 5% воды грозит человеческому организму большими проблемами. А при потере влаги, достигающей 20%, человеку и вовсе грозит летальный исход. Поэтому-то так и важно, чтобы человек в полном объеме получал необходимое количество воды.

Три причины пить как можно чаще

1. Вода помогает избавиться от лишнего веса

   Вода по праву считается мощнейшим инструментом в борьбе с лишними килограммами. Она обладает сильнейшими супрессивными свойствами, проще говоря – отлично подавляет голод. И уже давно доказано, что не всегда когда наш организм требует еды, он хочет именно ее. В некоторых случаях просто достаточно выпить стакан воды. Помимо этого, выпивая стакан воды перед едой, мы запускаем сложнейшие процессы метаболизма, благодаря которым насыщаемся гораздо меньшим объемом еды, чем обычно.
   

2. Вода – это гарант здоровья сердца

   Ежедневное употребление необходимого количества жидкости гарантирует нашему сердцу отменное здоровье на долгие годы и значительно снижает развитие сердечного приступа. А человек, который ежедневно выпивает как минимум 6 стаканов Н2О, фактически на 41% снижает риск развития у себя сердечного приступа в сравнении с тем, который выпивает воды всего 2 стакана в день.
   

3. Без воды нет энергии

   Даже потеря 1% жидкости станет причиной того, что человек будет чувствовать себя усталым и обессиленным. Когда вас мучает жажда, то это верный признак того, что у вас уже наступило обезвоживание. Если немедленно не восполнить жидкость в организме, это может повлечь за собой необратимые процессы. Также интересным фактом является то, что вода, имеющая отрицательный заряд, дарит нашему организму мощнейший прилив энергии.