К чему может привести дефицит тестостерона в организме? Как его восполнить и пробудить в себе самца?

Это не та тема, о которой мужчины кричат на каждом углу. Размытое понятие, которые осознают далеко не все, но это состояние приводит к более деликатной и серьёзной теме для мужчин — мужском бессилии. Следовало бы разобраться и обсудить, почему и откуда берется дефицит тестостерона.

Что такое тестостерон

Тестостерон — мужской половой гормон. Секретируется из холестерина в семенниках у мужчин, яичниками у женщин (в небольших количествах) и корой надпочечников и тех, и у других. Отвечает за вирилизацию (набор симптомов, отвечающих за «мужественность») у мальчиков и андрогенизацию (появление мужских черт внешне и в характере) у девочек.

Уровень тестостерона зависит от индивидуальных особенностей каждого мужчины (возраст, образ жизни, состояние здоровья, психологическое состояние). В норме на протяжении жизни эти цифры колеблются от 12-33 нмоль/л (общий тестостерон), 4,5-42 нмоль/л – свободный.

Симптомы дефицита тестостерона

Условно признаки дефицита тестостерона можно разделить на группы.

Сосудистые нарушения

• увеличение частоты сердечных сокращений;
  

• возникновение боли в сердце;
  
  

• анемия;
  
  

• повышенная потливость.

Нарушения эндокринной системы

• ожирение;
  

• гинекомастия (увеличение грудных желёз по типу женской груди);
  
  

• снижение количества волос (на лице, лобке и в подмышечных впадинах).

Нарушения опорно-двигательногоаппарата

• появление остеопороза (снижение уровня плотности костей);
  

• боли в костях;
  
  

• снижение мышечной массы;
  
  

• снижение физической силы.

Психоэмоциональные нарушения

• частые перемены настроения;
  

• депрессивность;
  
  

• быстрая утомляемость и чувство постоянной усталости;
  
  

• возможны нарушения памяти;
  
  

• нарушение сна;
  
  

• снижение концентрации.

Трофические изменения

• сухость кожи;
  

• появление морщин.

Нарушения мочеполовой и репродуктивной систем

• частые позывы к мочеиспусканию;
  

• уменьшение размеров яичек;
  
  

• снижение уровня либидо, снижение ощущений при оргазме;
  
  

• ускоренное семяизвержение;
  
  

• нарушение эрекции.

Причины возникновения дефицита тестостерона

• Возраст (мужчины 40+). Физиологически снижается уровень выработки тестостерона.
  

• Неправильное питание. В котором большое количество тестостеронподавляющих продуктов (фастфуд, сахар, соль, соя, кофеин, алкоголь, масло, жирное молоко, белый хлеб и сдоба, птичьи яйца).
  
  

• Избыточный вес. Способствует выработке женских половых гормонов.
  
  

• Сидячий образ жизни. Точнее, отсутствие спорта.
  
  

• Ясное дело, что и вредные привычки туда же.
  
  

• Стресс.
  
  

• Травмы яичек и половых органов.
  
  

• Наследственность.
  
  

• И, о да, технический прогресс (мобильные телефоны в переднем кармане брюк и ноутбуки, которые во время работы находятся на коленях).

Как определить уровень тестостерона

Чтобы узнать, есть ли дефицит тестостерона, надо учитывать то, что наибольшая концентрация его в организме утром, натощак. А это значит, что перед забором крови для анализа нельзя кушать 8-12 часов, особенно пищу, которая содержит сахар. Также нужно воздержаться от занятий спортом (минимум за двое суток до процедуры). И не курить за сутки до анализа.

Лечение дефицита тестостерона или как опять пробудить самца

Вопрос серьёзный и крайне деликатный. Потому основной упор делается на заместительную гормональную терапию. То есть, назначают препараты тестостерона. И удовлетворительным лечение может считаться тогда, когда уровень гормона в крови достигнет метки среднего значения нормы.

Профилактика дефицита гормона

• Здоровый образ жизни (отказ от вредных привычек).
  

• Спорт (физические нагрузки с отягощением способствуют повышению выработки тестостерона). Но без фанатизма. Большие веса тоже угнетают выработку гормона.
  
  

• Сон. Хороший. Крепкий. Здоровый.
  
  

• Как обычно: избегайте стрессов.
  
  

• Питание (морепродукты, орехи, семечки, сухофрукты, зелень, овощи, каши, фрукты, специи, ягоды).