Сознанию тяжело принять подобное явление психологии, и человек железобетонной логики, который верит только в то, что может пощупать руками, сочтет это за чепуху. Но это сработает, так или иначе, даже для него.
Итак, Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткое высказывание, содержащие определенную формулу, которая путем многократного повторения закрепляется как образ или установка в подсознании человека. Способствует улучшению его психоэмоционального состояния и стимулирует положительные перемены в его жизни.
В книге И. Г. Малкина-Пых. Психосоматика. — М.: Эксмо, 2005. описываются несколько правил применения аффирмаций (тем, кто не любит читать правила и инструкции — пропускаем этот абзац):
- Утверждение должно быть сформулировано как факт в настоящем времени;
- Нужно избегать негативных утверждений;
- Аффирмация должна вызывать радость, позитивные эмоции, драйв и страсть;
- Аффирмация должна быть краткой и при этом яркой, желательно сопровождаться образами.
- Выражайтесь как можно конкретнее;
- Нужно выбирать аффирмацию, наиболее подходящую вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя;
- Верьте в то, что говорите; (это самое сложное, далее поймете, о чем я)
- В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю»;
- Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки. Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.
Как утверждают приверженцы аффирмаций:
АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.
А теперь конкретные примеры, собранные на просторах интернета. Можете попробовать выбрать для себя что-нибудь и поверить в это, а можете просто посмотреть и улыбнуться, представив как этим можно убежденно заниматься.
Все мои органы работают отлично.
Я смотрю на все с любовью.
Я слушаю с пониманием и сочувствием.
Я легко и непринужденно двигаюсь.
Я умею заботиться о себе.
Я здоров, как никогда прежде.
Я восхищаюсь моим чудесным телом.
Я люблю себя и радуюсь себе.
Я — прекрасное творение Господа Бога.
Он(а) бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.
Я открыт(а) и готов(а) к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.
Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.
Мое сердце открыто для любви.
Я живу со всеми в ладу.
Я всюду приношу с собой смех и радость.
Меня любят люди, и я люблю людей.
Я нахожусь в гармонии с жизнью.
Помимо утверждений не забывайте действовать!
Здоровый портал z-portal.net