Вы когда-нибудь задумывались о том, что если существуют самые полезные продукты для завтрака, то значит должны существовать и такие, от употребления которых в утренние часы лучше отказаться.

1. Скажем «Нет» ветчине, сосискам и сыру. Именно то, что большинство из нас ест по утрам, считается самым недопустимым продуктом, так как все они содержат огромное количество глутамата. А это, по меньшей мере, подходит под категорию «плохое начало дня». А в действительности способствует значительному снижению нашего иммунитета.
   

2. Сухой завтрак – также далеко не лучший продукт для начала дня, так как помимо клетчатки, покупные хлопья в избытке содержат глюкозу и фруктозу, которые дают непродолжительное насыщение. И как вариант, спустя каких-то 2 часа, вы захотите снова подкрепиться.
3. Оладьи или пончики. Этот чарующий дуэт сладкого и жирного знаком нам с детских лет. К сожалению, такой завтрак тоже никуда не годится, так как его регулярное употребление по утрам рано или поздно приведет к появлению лишних килограммов. А они вам нужны?
4. Фруктовые йогурты. Также не стоит начинать свой день с покупных йогуртов, так как они в большом количестве содержат красители, ароматезаторы и консерванты. Если начинать день с кисломолочных продуктов, то только домашнего приготовления.

   И последнее. Старайтесь не переедать с утра, так как это обязательно вызовет чувство сонливости и лишит желания активно двигаться на весь грядущий день!