Вздутие живота, распирающее чувство и повышенное газообразование — знакомая всем картина. Что же делать? Как избавиться от вздутия?

Мы — то, что мы едим. Все знают это высказывание, но мало кто к нему прислушивается. На сегодняшний день самой распространенной причиной такого явления как метеоризм является несбалансированное питание. В норме в человеческом желудке и кишечнике может содержаться до 900 см³ газа, необходимого для нормального функционирования пищеварения. Однако существует ряд пищевых продуктов, способствующих увеличению объема кишечных газов. Употребление слишком большого количества подобной пищи часто вызывает вздутие, урчание и даже болевые ощущения в животе. Чтобы предотвратить кишечные расстройства рекомендуется контролировать (ограничивать) прием следующих продуктов, провоцирующих метеоризм:

• бобовых (фасоль, чечевица и др.);
  

• капусты (включая брюссельскую, белокочанную и цветную);
  
  

• газированных напитков;
  
  

• мучных изделий;
  
  

• быстрых углеводов (сладости);
  
  

• некоторых фруктов (абрикос, яблоки, сливы);
  
  

• сахарозаменителей (сорбит).

Метеоризм и вздутие также могут возникать вследствие слишком быстрого поглощения пищи. Не следует торопиться за едой. Ешьте медленно, вдумчиво и тщательно пережевывайте продукты.

Метеоризм и вздутие: медицинские аспекты

Существует ряд медицинских факторов, способных привести к метеоризму. В основном это патологии обмена веществ и некоторые другие нарушения в ЖКТ. Наиболее распространенной медицинской причиной вздутия является ферментативная недостаточность. Иногда при переедании организм просто не в силах выделить достаточно ферментов на переваривание всей пищи (даже у относительно здоровых людей). В таком случае основная рекомендация — избегайте переедания! В случае, если это уже произошло, можно принять препараты, содержащие ферменты.

Газы и вздутие могут также быть следствием дисбиоза. При нарушениях нормальной флоры кишечника и увеличении содержания в нем условно-патогенных бактерий возникает повышенное газообразование. Избавиться от вздутия в данном случае поможет восстановление нормальной кишечной флоры.

В некоторых случаях причина постоянного ощущения вздутия может быть более серьезной. Иногда свободному перемещению газов по кишечнику препятствуют опухоли и новообразования, устранить которые можно только хирургическим путем. Поэтому если вас беспокоит постоянное чувство распирания и метеоризм никак не проходит, хотя вы придерживаетесь здорового питания, следует обратиться к врачу.

Кроме того, провоцировать газообразование могут следующие заболевания: колит, панкреатит, энтерит, цирроз печени, гельминтоз, невроз, хронический запор. При наличии данных патологий их лечение является единственным верным способом побороть метеоризм.

Как лечить метеоризм?

Безусловно, слово “лечение” не совсем подходит к понятию метеоризма. Лечить следует основные патологии, а метеоризм и вздутие — лишь симптомы. Однако метеоризм вполне поддается симптоматической терапии. При вздутии могут применяться сорбенты (активированный уголь, белая глина и т.п.). Они способны адсорбировать избыточные газы в кишечнике и тем самым устранять навязчивое чувство распирания. Также могут применяться ферментативные средства (при переедании) и спазмолитические препараты (чтобы расслабить мышцы кишечника, снять боль и облегчить прохождение газов). Но всегда следует помнить, что при затяжном метеоризме следует обратиться за консультацией к врачу.