Почему на тяжесть в ногах жалуются не только любительницы модельной обуви, снабженной высокими каблуками, но и те, кто предпочитает носить обувь на скоромной платформе и весь день проводит в офисе, сидя. В чем же секрет?

Все дело в том, что и те и другие страдают от застоя крови в нижних конечностях. К развитию подобного явления приводит ношение утягивающих колготок, тесной и неудобной обуви, и даже узких брюк, ну и, конечное, длительное сидение.

Для того чтобы ситуация случайно не вышла из-под контроля и просто усталость не переросла во что-то большее, придя домой, позаботьтесь о своих ногах.

1. После того, как вы вошли в квартиру, сразу же положите в холодильник чистые носки.
   

2. Прилягте (не присядьте), а именно прилягте максимум на 7 минут с приподнятыми вверх ногами.
   

3. Следующий этап – это контрастные ванночки. Наливаем в две миски воду: в одну –холодную, а в другую – теплую. И держим уставшие ножки попеременно то в одной, то в другой по 30 секунд. Вполне достаточно проделать эту процедуру по три раза с одной и другой емкостью. Ванночки вполне допустимо заменить контрастным душем.
   

4. Теперь необходимо порадовать ножки массажем. Так как вы непрофессиональный массажист, при выполнении этого этапа вполне можете обойтись элементарной разминкой, растиранием и, конечно, поглаживанием своих дорогих конечностей.
   

5. Теперь достаньте припрятанные носки, наденьте и полежите снова с приподнятыми вверх ногами еще минут 7.