На улице солнечно, но что-то как- то не радостно, ничего не хочется — даже нового платья… Сама себе не интересна, друзья надоели, муж тоже, от детей только шум и уроки! Знакомо?
Депрессия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.
Четкое, сухое, безэмоциональное толкование слова, а точнее состояния депрессия. Пустое или налитое болью сердце, безразличие к себе и к миру, отсутствие вдохновения и творчества, а в совсем тяжелых случаях нежелание жить, алкоголизм, наркомания…
И это далеко не полный список следствий и признаков депрессии.
Причины различны: от горя в личной жизни или увольнения, до нарушений гормонального фона.
Ну а если посмотреть еще глубже? Что лежит в корне, следствием чего становится сначала просто грустно, а дальше больше?
Возможно потому, что мы перестаем слышать себя? Идти своим путем, следовать своим истинным желаниям? Жить по сердцу? в моменте здесь и сейчас…
И тут же следом возникает еще цепочка вопросов, на которые так сложно найти ответы. Как понять мой ли это путь? Мое ли это желание? Как не сбиться с пути?
И еще: что же делать, если уже ничего не радует, ничего не хочется?
Выход есть, выход есть всегда и из любой ситуации какой бы тупиковой она не казалась! Выход есть, даже тогда когда все вокруг перестали верить в Вас, свыклись с мыслью, что теперь так будет всегда — рядом с ними нытик: «Ну конечно, жизнь ведь штука тяжелая и несправедливая! »
И этот выход прост, прост на первый взгляд. Нужно позволить себе слышать свое истинное Я, вернуться из прошлого или будущего в » здесь и сейчас» и растворить свою боль, страхи и неверие. Как?
В этой статье я хочу написать о простой и эффективной технике, которая подойдет всем, вне зависимости от вероисповедания, семейного положения или чего-либо другого!
Каждый день мы выполняет плюс-минус одни и те же действия и задачи! Просыпаемся, умываемся, собираемся на работу или занимаемся домашними делами. И если остановиться и подумать, то чаще всего мы движемся автоматически, не задумываясь и не осознавая ни своих действий, ни своих ощущений, ни мыслей! Два года назад я страдала от депрессии, отсутствия желаний и простых женских «хотелок», и в какой-момент я поймала себя на том, что постоянно в размышлениях либо про вчера (про то, как мне было больно, о том кто мне причинил боль и т.д) либо про завтра. Я не жила в моменте. Вся моя энергия уходила на поддержание старых обид и завтрашних мечтаний. Я не жила тем, что было со мной прямо сейчас!
И тогда отследив это, я начала просто постоянно одергивать себя и возвращать в «здесь и сейчас». Утренний кофе? Я старалась ощутить его вкус, аромат, вес чашки в руке, впитать в себя всю гамму чувств! Если я шла по улице, то я рассматривала все вокруг, подымала голову на небо, трогала листья , разглядывала лица встречных людей. По мере того, как я начала видеть мир, мне становилось легче работать со своими обидами, у меня начали получаться и давать результат техники по прощению, отпусканию старого… Существенно расширились границы моего восприятия! Именно эта практика помогла мне заново открыться, позволила новым желаниям войти в мою жизнь и наполнила вдохновением!
На первый взгляд все просто и понятно, но вся суть в том, чтобы выполнять это постоянно, максимально осознавать и ощущать себя и окружающий мир.
Наши пути разделяются на мужской и женский: мужчины — это структура, желания и цели, а женщина- это творчество и желания, принятие и вера.
Критерий правильности и истинности пути или желаний — это удовольствие от процесса. Ведь счастье — ни от чего не зависит, только от вас, только от вашей точки и угла зрения и готовности открыться своим мечтам. Готовности идти по дороге трансформации, развития, позволения себе Быть в здесь и сейчас.
Радости, успехов и любви!
Дария Саед
Психолог, таролог, автор проекта МерКаБа ( www.merkaba-d.com.ua)